Plusieurs facteurs peuvent être les causes d’une mauvaise haleine. Tout dépend uniquement de vos habitudes et de votre façon de vivre. Sachez quand même qu’il existe un bon nombre de moyens pour éliminer ou réduire ces odeurs si désagréables. Nous savons que plusieurs personnes cherchent éperdument un moyen de se débarrasser de leurs mauvaises haleines sans savoir comment faire. Voici nos astuces.
Ayez une bonne hygiène bucco-dentaire
Evidemment, quand on fréquente une personne qui a mauvaise haleine, l’impression qui nous vient directement à l’esprit c’est que il ou elle ne se brosse pas régulièrement les dents. Il y a bien une part de vérité dans ce constat à l’exception des autres cas. Le brossage des dents contribue à un nettoyage complet de tout l’intérieur de la bouche. Ceci dit, s’il reste des débris d’aliments non extraits entre les dents, cela pourrait créer des plaques dentaires. Ces dernières sont une des sources prouvées de la mauvaise haleine.
Pour éviter la mauvaise haleine, il convient donc de se brosser les dents avec une brosse à dents souple, un jet dentaire ou une brosse à dents électrique. Utilisez un fil dentaire si besoin au cas où il y aurait des aliments qui sont difficiles à enlever. Il faut également respecter la bonne méthode de brossage et de ne pas oublier de se brosser les dents après chaque repas.
Misez sur la menthe
Il existe deux façons de se servir de la menthe pour avoir une bonne hygiène dentaire. Le premier est d’utiliser un dentifrice qui contient des extraits de menthe. Cette plante possède des vertus qui contribuent à donner une haleine fraiche. Après avoir bien brossé les dents, brossez ensuite la langue pour éliminer toute bactérie. La seconde façon consiste à utiliser une huile essentielle à base de menthe pour se rincer la bouche régulièrement après le brossage.
Evitez de consommer à grande quantité les aliments responsables de mauvaise haleine
Vous ignoriez que les aliments comme l’oignon et l’ail peuvent être les causes de cette haleine ? Effectivement, ils contribuent à la formation de ces odeurs désagréables. La solution n’est pas toutefois de ne pas en manger. Il suffit de réduire la consommation de ces aliments, surtout avant un évènement ou des retrouvailles importantes avec vos proches.
Evitez d’avoir la bouche sèche
La mauvaise haleine se forme facilement quand la bouche est sèche pendant un long moment. Pour éviter cela, boire de l’eau régulièrement, manger un bonbon ou une gomme à mâcher zéro sucre sont des alternatives qui fonctionnent très bien.
Laissez de côté les mauvaises habitudes
Bien que nous l’évoquions qu’en dernier, fumer peut également être un facteur de la mauvaise haleine. La nicotine que contient le tabac peut créer tout un tas de bactéries. Ces bactéries détruisent petit à petit vos gencives. La meilleure solution à cela est, soit arrêter de fumer, soit fumer un tabac sans nicotine ? Ce dernier est depuis quelques temps une pratique courante chez les fumeurs qui veulent arrêter.
